呼吸が深くなって感激!(30代女性)

初めてレッスンを受けさせて頂きましたが、大変有意義な時間となりました。

 

今、自分の身体にしてあげたい事、 

メンテナンスの必要があると思っている箇所があっても

実際どんなメンテナンスが必要なのか、

方法が分からないでおりましたので、

今日のレッスンで探していた方法に辿り着けたような気がしました。

 

帰宅までの間、座った時に股関節がとても楽に伸ばせたことや、

つり革を持つ肩が楽に上がる事など・・・

たった1回でも充分にレッスンの成果を得られたと思います。

 

なかでも一番驚いたことは、沢山息を吸うことができて

深い呼吸が出来ていることです。

当たり前の事なのですが、背中まで空気が入っていく感覚は、

思えば最近なかったような気がします。

深く呼吸したいのに、少ししか息を吸うことができなかったり、

全部空気を吐ききる事が出来なかったり、苦しい呼吸をしていたのに

急に楽に深く呼吸できているなと感じて、本当に驚いています。

 

先生から見て、動きはまだまだぎこちなかったと思いますが、

私にとってはそれでも充分に効果がありました。

確信を持ってレッスンを受けましたが、

思っていた通りの結果で大変嬉しく思います。

 

その他の体験談はこちらから

ヤムナボールグループレッスン

2,500円/60分 西小山駅徒歩4分

火曜よる7時ヤムナレッスン内容

10/16 ヒップ

10/23 リブ/ソラシック(胸郭)

 

10/30 アッパー&フォアアーム

 

11/6 お休みです!

11/13 フット

11/20 アンクル

11/27 ショルダー

 

12/4 トータルボディ 

12/11 フット

12/18 ニー

12/25 スパイン

 

1/1 お休みです!

1/8 フット

1/15 クラスキャンセル!ペルビス

1/22 ネック&ショルダー

横隔膜を思ふ ()
何かと話題になる呼吸ですが、みなさんは正しく行えていますか? 息を吸って吐く単純な動作のようで難しいと近頃よく思います 胸式?腹式?身体には個体差があるのでどちらも正解とも言えます ただ 呼吸の主動作は「横隔膜」であることは間違いありません 横隔膜の上下動作が正しく行えないと様々な代償動作がおこり腰痛や肩こり、自律神経の乱れに繋がります 横隔膜の働きを活性化できれば無駄な代償運動が減って身体が楽になりますし 反対に、代償運動による身体の緊張や歪みを減らせば呼吸もしやすくなるはずです
>> 続きを読む