よくあるご質問

1.ヤムナボディローリング(R)とは何ですか?

 

 筋肉を引き伸ばし、筋張を高め強化し、骨格のアライメント(配列)を正常化することで、全身に活力を与える運動プログラムです。とても心地よいマッサージのような、深いリラックス効果も得られます。

 

2.ヤムナボディローリング(R)はどのようにして体の調子を整えますか?

 

 全身の筋肉をワークすることで、循環を高め、筋肉の拘束を取り除き、関節可動域や柔軟性を広げ、体形を改善させ、体幹(コア)を強くすることが可能です。

 

3.ヤムナボディローリング(R)はダイエット(減量)効果もありますか?

 

 ヤムナボディローリング(R)は脊髄の神経根を刺激します。刺激された神経は、内臓や腺を活性化し、リンパの流れを促進させ、基礎代謝を高めることで、減量の手助けになります。仮に体重が減らなくても、体の引き締め効果は十分に期待できます。 筋肉の長さを取り戻すことで、細くて、しなやかな体形を手に入れることが出来るでしょう。

 

4.ヤムナボディローリング(R)はいつ行うのが一番よいですか?

 

 起床時の体の硬さを取る目的で行うことも出来ますし、その日のストレスを緩和するために就寝前に行えば、深い眠りにつくことが出来るでしょう。どんなときでも手軽に行えるのがヤムナボディローリング(R)の大きな利点です。

 

5.もし15分しか時間がなかったら、どのルーティンを行えばよいですか?

 

 脊柱の両側のルーティンを行えば、神経根が刺激され全身が活性化されます。

 

6.どんなボールでも行うことができますか?

 

 ヤムナボディローリング(R)は専用のヤムナボールを使うことで効果が最適化されます。直径15~25cm程度の小さなボールを、体の状態や部位に合わせて行うことで、効果が倍増します。

 

7.ヤムナボディローリング(R)はその他の運動の代わりになりますか?

 

 ヤムナボディローリング(R)はさまざまな活動の補足になりますし、それ自体が素晴らしい運動プログラムです。

 

ヤムナボールグループレッスン

2,500円/60分 西小山駅徒歩4分

火曜よる7時ヤムナレッスン内容

 

8/1 トータルボディ

8/8 フット

8/15 お休みです!

8/22 アブドミナル

8/29 ブレスワーク

 

9/5 トータルボディ

9/12 フット

9/19 ヒップ

9/26 ショルダー

 

10/3 トータルボディ

10/10 フット

10/17 ニー

10/24 スパイン

10/31 ハンズ&リスト

トレーナー交流会にてYamunaを紹介! ()
こんにちは! ヤムナプラクティショナー・アスレティックトレーナーの鈴木智です! 先日、スポーツ現場に関わるトレーナーの方達を対象に、 Yamunaって何? スポーツ現場ではどう使う? などの話を中心にお話させて頂く機会がありました。 参加してくださった岡野さんと大場さんが、とても丁寧にレポートしてくださっていますのでご紹介します! 「訪問はりきゅう上達ラボ」の岡野浩人さんの記事http://hariqlabo.officialblog.jp/archives/25459185.html 「TEE
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