アイランド・リトリート2014

リトリートとは?

 

「仕事や家庭などの日常生活を離れ、自分だけの時間や人間関係に浸る場所などを指す。」(大辞泉より引用)

 

今回のリトリートの目的は3日間離島に滞在し

 

心身共に日常から一旦離れてヤムナの集中プログラムを行い

 

カラダとココロを日々のストレスや拘束から解放します

 

「最近忙しくて自分の事なんかにかまっていられない」なんていう方に大変オススメです!

 

自然に触れながら、ご自分のカラダに少しだけ耳を傾けてみてはいかがでしょうか?

 

今回の講師にはヤムナ・ヨガ・マッサージセラピストとして豊富な経験を持つ

 

ダミアン・マッキンリー先生をお招きしています

 

場所 会員制リゾートホテル「エクシブ初島クラブ」
アクセス 東京駅→熱海駅(新幹線:40分)熱海港→初島(フェリー:20分)

日程 2014年1月31日(金)~ 2月2日(日)2泊3日

集合時間 1/31 13:00 解散時間 2/2 14:00頃

料金 69,800円 ※現地への交通費と昼食代は含まれていません。 

特典1:リトリート・セッション内容

 カウンセリング&ボディロジック・プライベート(個人)セッション 90分
 ボディローリング・プライベート(個人)セッション 60分
 ボディローリング・グループクラス 90分×2回 60分×2回

特典2:会員制リゾートホテル・オーシャンビュールーム2泊3日付
 ※スイートタイプのお部屋に2~4名様で相部屋となります。(異性別)

特典3:ディナーコース2食付(各6,500円相当)& 朝食ビュッフェ2食付

 

お申込みはコチラをクリック!

 

ヤムナボールグループレッスン

2,500円/60分 西小山駅徒歩4分

火曜よる7時ヤムナレッスン内容

10/16 ヒップ

10/23 リブ/ソラシック(胸郭)

 

10/30 アッパー&フォアアーム

 

11/6 お休みです!

11/13 フット

11/20 アンクル

11/27 ショルダー

 

12/4 トータルボディ 

12/11 フット

12/18 ニー

12/25 スパイン

 

1/1 お休みです!

1/8 フット

1/15 クラスキャンセル!ペルビス

1/22 ネック&ショルダー

横隔膜を思ふ ()
何かと話題になる呼吸ですが、みなさんは正しく行えていますか? 息を吸って吐く単純な動作のようで難しいと近頃よく思います 胸式?腹式?身体には個体差があるのでどちらも正解とも言えます ただ 呼吸の主動作は「横隔膜」であることは間違いありません 横隔膜の上下動作が正しく行えないと様々な代償動作がおこり腰痛や肩こり、自律神経の乱れに繋がります 横隔膜の働きを活性化できれば無駄な代償運動が減って身体が楽になりますし 反対に、代償運動による身体の緊張や歪みを減らせば呼吸もしやすくなるはずです
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