ヤムナレッスン、骨格矯正、正しい歩き方指導、慢性痛でお困りならブレイクスルーへ
他の物とはひと味違う「ヤムナメソッド」是非体験してみませんか？
- 失われたカラダの「スペース」を取り戻して、「重力に負けない」カラダを目指します。
- ボールを使うことで、筋肉を「360°」様々な方向にストレッチします。
- 骨を直接的に刺激して、「骨質」の向上を促します。
- やり方さえ覚えれば、「自分自身」で全身を整えることが出来ます。
- 正しい歩き方を習得して、より効率よく、美しい動作になります。
Studio plus A 西小山駅徒歩4分 火曜よる7時ヤムナレッスン内容 2,500円/60分 入会金なし
10/16 ヒップ
10/23 リブ/ソラシック（胸郭）
10/30 アッパー＆フォアアーム
11/6 お休みです！
11/13 フット
11/20 アンクル
11/27 ショルダー
12/4 トータルボディ
12/11 フット
12/18 ニー
12/25 スパイン
1/1 お休みです！
1/8 フット
1/15 クラスキャンセル！申し訳ございません。ペルビス
1/22 ネック＆ショルダー
1/29 オーガン（臓器）
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新着情報
Yamuna’s Movie
ヤムナ・ボール・メソッドのご紹介（鈴木智出演！GQオンラインより引用）
Media Information
ブログ・メディア情報
Our Age 丈夫で美しい骨を育むための「骨トレ」６選①ヤムナボールメソッド （監修：鈴木智）
Sportie.com「究極のストレッチ、ヤムナ・ボール・メソッドで歪みをリセット！」（監修：鈴木智）
VOGUE ONLINE「ヤムナ・ボール・メソッド」を生み出した ヤムナ・ゼイクが体を整えるエクササイズを伝授。
anan 緊張＆ゆがみにサヨナラして、痩せやすいカラダを手にいれる！
ELLE ONLINE「骨へのアプローチ」で体の不調を解消！
Testimonial
体験談
Breakthrough
2,500円／60分 西小山駅徒歩4分
火曜よる7時ヤムナレッスン内容
10/16 ヒップ
10/23 リブ/ソラシック（胸郭）
10/30 アッパー＆フォアアーム
11/6 お休みです！
11/13 フット
11/20 アンクル
11/27 ショルダー
12/4 トータルボディ
12/11 フット
12/18 ニー
12/25 スパイン
1/1 お休みです！
1/8 フット
1/15 クラスキャンセル！ペルビス
1/22 ネック＆ショルダー
横隔膜を思ふ ()
何かと話題になる呼吸ですが、みなさんは正しく行えていますか？ 息を吸って吐く単純な動作のようで難しいと近頃よく思います 胸式？腹式？身体には個体差があるのでどちらも正解とも言えます ただ 呼吸の主動作は「横隔膜」であることは間違いありません 横隔膜の上下動作が正しく行えないと様々な代償動作がおこり腰痛や肩こり、自律神経の乱れに繋がります 横隔膜の働きを活性化できれば無駄な代償運動が減って身体が楽になりますし 反対に、代償運動による身体の緊張や歪みを減らせば呼吸もしやすくなるはずです
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