ヤムナレッスン、骨格矯正、正しい歩き方指導、慢性痛でお困りならブレイクスルーへ
他の物とはひと味違う「ヤムナメソッド」是非体験してみませんか？
- 失われたカラダの「スペース」を取り戻して、「重力に負けない」カラダを目指します。
- ボールを使うことで、筋肉を「360°」様々な方向にストレッチします。
- 骨を直接的に刺激して、「骨質」の向上を促します。
- やり方さえ覚えれば、「自分自身」で全身を整えることが出来ます。
- 正しい歩き方を習得して、より効率よく、美しい動作になります。
Studio plus A 西小山駅徒歩4分 火曜よる7時ヤムナレッスン内容 2,500円/60分 入会金なし
10/16 ヒップ
10/23 リブ/ソラシック（胸郭）
10/30 アッパー＆フォアアーム
11/6 お休みです！
11/13 フット
11/20 アンクル
11/27 ショルダー
12/4 トータルボディ
12/11 フット
12/18 ニー
12/25 スパイン
1/1 お休みです！
1/8 フット
1/15 ペルビス
1/22 ネック＆ショルダー
1/29 オーガン（臓器）
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新着情報
Yamuna’s Movie
ヤムナ・ボール・メソッドのご紹介（鈴木智出演！GQオンラインより引用）
Media Information
ブログ・メディア情報
Our Age 丈夫で美しい骨を育むための「骨トレ」６選①ヤムナボールメソッド （監修：鈴木智）
Sportie.com「究極のストレッチ、ヤムナ・ボール・メソッドで歪みをリセット！」（監修：鈴木智）
VOGUE ONLINE「ヤムナ・ボール・メソッド」を生み出した ヤムナ・ゼイクが体を整えるエクササイズを伝授。
anan 緊張＆ゆがみにサヨナラして、痩せやすいカラダを手にいれる！
ELLE ONLINE「骨へのアプローチ」で体の不調を解消！
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体験談
Breakthrough
2,500円／60分 西小山駅徒歩4分
火曜よる7時ヤムナレッスン内容
10/16 ヒップ
10/23 リブ/ソラシック（胸郭）
10/30 アッパー＆フォアアーム
11/6 お休みです！
11/13 フット
11/20 アンクル
11/27 ショルダー
12/4 トータルボディ
12/11 フット
12/18 ニー
12/25 スパイン
1/1 お休みです！
1/8 フット
1/15 ペルビス
1/22 ネック＆ショルダー
ボールに乗っている時の姿勢こそ大切 ()
ボディローリングをする時、自分のあてたい箇所にあてたくなるものです もちろん、間違ってはいません ただ、姿勢を治そうと思ったら、そういうわけにはいきません いつもと同じ姿勢、もしくは、グチャッと潰れた悪い姿勢で、ボールに乗ってしまうと、そのままの姿勢になってしまいます 骨や筋肉をボールにのせることで、正しい位置に骨格を保つことが大切です つまり、良い姿勢を保つためには、その姿勢を制御するために、筋肉を働かせる必要があります というか、働かせて下さい！ それこそが、体幹の安定だったり姿勢や歩行の変
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