アクセス

閑静な住宅街に位置する、落ち着いた空間でグループレッスン、プライベートセッションを行っています。

Studio plus A

東急目黒線 西小山駅 徒歩4分

東急目黒線・西小山駅・からの道順

 

改札を背にしてすぐ右へ、目の前のコーヒーハウスぽえむの道を右へ、駅ビルにそって進み、道が行き止まりになる角にタイムズパーキング、この広い並木道を左へ曲がる。

 

並木道を進むとファミリーマートが左手に、2分ほど直進すると信号、ここから道の中央が緑道になり、左手にコインパーキング、その隣の2階建て建物の1階、緑の Studio plus A の看板です。

ヤムナボールグループレッスン

2,500円/60分 西小山駅徒歩4分

火曜よる7時ヤムナレッスン内容

10/16 ヒップ

10/23 リブ/ソラシック(胸郭)

 

10/30 アッパー&フォアアーム

 

11/6 お休みです!

11/13 フット

11/20 アンクル

11/27 ショルダー

 

12/4 トータルボディ 

12/11 フット

12/18 ニー

12/25 スパイン

 

1/1 お休みです!

1/8 フット

1/15 クラスキャンセル!ペルビス

1/22 ネック&ショルダー

横隔膜を思ふ ()
何かと話題になる呼吸ですが、みなさんは正しく行えていますか? 息を吸って吐く単純な動作のようで難しいと近頃よく思います 胸式?腹式?身体には個体差があるのでどちらも正解とも言えます ただ 呼吸の主動作は「横隔膜」であることは間違いありません 横隔膜の上下動作が正しく行えないと様々な代償動作がおこり腰痛や肩こり、自律神経の乱れに繋がります 横隔膜の働きを活性化できれば無駄な代償運動が減って身体が楽になりますし 反対に、代償運動による身体の緊張や歪みを減らせば呼吸もしやすくなるはずです
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