グループレッスン

ヤムナ グループ クラス

セルフケアの決定版、ヤムナメソッドをお手軽料金で受講できる、グループでの教室になります。

年齢、性別を問わず、どんな方にもお受け頂ける内容です。

Studio plus A

 

ヤムナボディローリング & フットフィットネス

 

2,500円(60分)※ボール&マット無料レンタル込

 

アクセス Studio plus A(西小山駅 徒歩4分)

 

毎週火曜日 19:00~20:00(開場18:45)

 

クラスの内容は下記をご参考にして下さい。

サイト左側にもその月の案内がございます。

第一火曜日:トータルボディ

全身をくまなく行います。経験者はもちろん、初心者の方にも安心してお受け頂けます。

 

第二火曜日:フットフィットネス

フットウェイカーズを使って、足のかかとから指先までをワークして、眠っている筋肉を呼び覚まし、骨を活性化し、関節の可動域を広げ、正しい歩き方を身につけていきます。

 

第三火曜日:ロゥアーボディ

下半身中心にフォーカスクラスを行います。股関節、膝、足首、腰などが対象です。

 

第四火曜日:アッパーボディ

上半身中心のフォーカスクラスになります。腰、背骨、体幹、肩、首などが対象です。

 

第五火曜日:スペシャルクラス

ある部位や目的に特化したクラスを行います。

Yamuna Studio & Store

ヤムナボールグループレッスン

2,500円/60分 西小山駅徒歩4分

火曜よる7時ヤムナレッスン内容

5/9 フット

5/16 レッグ

5/23 ショルダー

5/30 ハンズ&アーム

 

6/6 トータルボディ

6/13 フット

6/20 ヒップ

6/27 スパイン

 

7/4 トータルボディ

7/11 フット

物に頼るとキリがない ()
こんにちは ヤムナプラクティショナー、アスレティックトレーナーの鈴木智です。 みなさんは足部のケア、どうされていますでしょうか? 竹踏みをしたり、足つぼのお店に行ったり はたまたカスタムインソールを作成 オーダーで靴を作るかたも多いかと思います ただ、どれも受け身であることに変わりはありません 本来は、自分の足部の機能がしっかりしていれば 痛みや不調は起こらないはず それには、足部周囲のあらゆる筋肉を目覚めさせて 骨のアーチなどの構造が崩れないようにすること それを維持するには、正しい動かし方
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