システム・料金

ブレイクスルーでは、完全にプライベートな環境で、お客様それぞれのカラダにあったプログラムを組み立てて、骨格調整や運動指導を行い、理想のカラダ作りをサポートいたします。60分のセッションの場合、ヒアリング、動作分析、フィードバックをすべてを含めて、約90分の時間枠でのご提供となります。

メニュー/料金(一律)

※実施メニューに関わらず、同じ料金体系となります。

プライベートセッション

初回 10,000円(税込)

※初回のみ3,000円割引が適応されます

 

2回目以降

60分 13,000円(税込)

90分 16,000円(税込)

 

セミプライベート(2名)

60分 16,000円(税込)

90分 20,000円(税込)

セッション内容一覧

ヤムナボディロジック

ヤムナボディロジック 東京

 

知らず知らずのうちにくずれてしまっている骨格は、関節の動きを制限し、内蔵を圧迫、さらには自律神経の不調をももたらします。「骨」自体を直接刺激して矯正、失われたカラダの空間を取り戻し、全身の骨が自由に動けるように解放していきます。骨自体を活性化するこの特別な手技は、腰痛、肩こり、骨粗しょう症、ひざ痛、頭痛などをお持ちの方に大変おすすめです。

 

※急激な圧迫などで骨をボキボキさせるような手技ではなく、骨の反応を見ながら行うやさしい手技になります。

 

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ヤムナボディローリング

ヤムナボディローリング 東京

 

専用のボールを使い、全身をストレッチしていきいます。筋肉を効率よく引き伸ばし、骨格の矯正を促します。すべての動作を自分で行うことが出来ますので、自宅で行える日々のセルフメンテナンスに大活躍です。自ら実践して、痛みや疲れ知らずのカラダを手に入れましょう。

 

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ヤムナフットフィットネス

ヤムナフットフィットネス 東京

 

凝り固まった足部の動きと筋肉を目覚めさせることで、足の衝撃吸収能力を取り戻し、全身を支えるしっかりとした「土台」を作り上げます。正しい足の動きを再教育して、美しくも力強い歩行を手に入れましょう。むくみ、偏平足、外反母趾、足底筋膜炎、ひざ痛などにとても有効です。いくつになってもハイヒールを履きたい方にもおすすめです。

 

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PNFコンディショニング

PNFコンディショニング

 

PNFは固有受容性神経筋促通法とよばれる運動療法の手技の1つです。痛みや不調は長年の「悪い動作」が生み出している場合が多々あります。つま先や手の感覚を最大限に利用して、筋肉と神経に適切な刺激を与えながら、正しい動作をトレーニングしていきます。マシンやダンベルなどの器具は一切使わずに、一貫してトレーナーの手による適切な力加減で、無理なく効果的に運動ができます。

①ヒアリング

 

お身体の状態や、今後の目標について問診を行います。現在の状態はもちろん、過去にあったケガや内科的な不調の確認をいたします。目的がすでに決まっている場合や、特別なご要望など、お気軽にお申し出下さい。頂いた情報を元に、どのメニューを選ばれても、セッションの内容をご相談しながら決めさせて頂きます。

②骨格&動作分析

 

現在の動作を評価しながら問題点を提示いたします。基本的な立ち姿勢の骨格確認から、歩行動作における悪い癖などを評価いたします。必要に応じて、肩や股関節などの部分的な関節可動域を測定したり、筋力のバランスチェックも行います。

③セッション

 

問診におけるお客様の生の声と、骨格&動作分析を元に、セッションの内容を組み立てて行います。限られた時間の中で効果を最大限にするために、お身体の反応を見ながら、セッションの最中にも実施内容を随時ご提案いたします。決まっているメニュー内容はありませんので、お客様のご要望に合った、お客様だけのセッションをご提供いたします。

④フィードバック

 

セッションの後には必ずフィードバックを行い、現在の状態についてご報告いたします。普段気をつけて頂きたい姿勢や、日常動作のアドバイスを行ったり、ホームワークとして簡単な運動など、ご自身で行えることをお伝えいたします。今後の方針や目標などの情報を摺り合わせて、出来るだけ早くゴールに到達できる道をご提案いたします。

ヤムナボールグループレッスン

2,500円/60分 西小山駅徒歩4分

火曜よる7時ヤムナレッスン内容

 

3/7 トータルボディ

3/14 フット

3/21 アンクル&ニー

3/28 スパイン

 

4/4 トータルボディ

4/11 フット

4/18 ヒップ

4/25  CLOSE お休みです!

 

5/2 トータルボディ 

5/9 フット

物に頼るとキリがない ()
こんにちは ヤムナプラクティショナー、アスレティックトレーナーの鈴木智です。 みなさんは足部のケア、どうされていますでしょうか? 竹踏みをしたり、足つぼのお店に行ったり はたまたカスタムインソールを作成 オーダーで靴を作るかたも多いかと思います ただ、どれも受け身であることに変わりはありません 本来は、自分の足部の機能がしっかりしていれば 痛みや不調は起こらないはず それには、足部周囲のあらゆる筋肉を目覚めさせて 骨のアーチなどの構造が崩れないようにすること それを維持するには、正しい動かし方
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