11/1（火）より通常通りヤムナボディローリングのグループクラスを再開いたします。
どなた様もぜひご参加ください。
Breakthrough
2,500円／60分 西小山駅徒歩4分
火曜よる7時ヤムナレッスン内容
10/16 ヒップ
10/23 リブ/ソラシック（胸郭）
10/30 アッパー＆フォアアーム
11/6 お休みです！
11/13 フット
11/20 アンクル
11/27 ショルダー
12/4 トータルボディ
12/11 フット
12/18 ニー
12/25 スパイン
1/1 お休みです！
1/8 フット
1/15 ペルビス
1/22 ネック＆ショルダー
ボールに乗っている時の姿勢こそ大切 ()
ボディローリングをする時、自分のあてたい箇所にあてたくなるものです もちろん、間違ってはいません ただ、姿勢を治そうと思ったら、そういうわけにはいきません いつもと同じ姿勢、もしくは、グチャッと潰れた悪い姿勢で、ボールに乗ってしまうと、そのままの姿勢になってしまいます 骨や筋肉をボールにのせることで、正しい位置に骨格を保つことが大切です つまり、良い姿勢を保つためには、その姿勢を制御するために、筋肉を働かせる必要があります というか、働かせて下さい！ それこそが、体幹の安定だったり姿勢や歩行の変
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