11/1（火）より通常通りヤムナボディローリングのグループクラスを再開いたします。
どなた様もぜひご参加ください。
Breakthrough
2,500円／60分 西小山駅徒歩4分
火曜よる7時ヤムナレッスン内容
7/17 アンクル
7/24 ハンド
7/31 アブドミナルチャレンジ！
8/7 トータルボディ
8/14 お休みです！
8/21 ニー
8/28 ショルダー
9/4 トータルボディ
9/11 フット
9/18 お休みです！
9/25 スパイン
10/2 トータルボディ
10/9 フット
ボールに乗っている時の姿勢こそ大切 ()
ボディローリングをする時、自分のあてたい箇所にあてたくなるものです もちろん、間違ってはいません ただ、姿勢を治そうと思ったら、そういうわけにはいきません いつもと同じ姿勢、もしくは、グチャッと潰れた悪い姿勢で、ボールに乗ってしまうと、そのままの姿勢になってしまいます 骨や筋肉をボールにのせることで、正しい位置に骨格を保つことが大切です つまり、良い姿勢を保つためには、その姿勢を制御するために、筋肉を働かせる必要があります というか、働かせて下さい！ それこそが、体幹の安定だったり姿勢や歩行の変
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