2/10(日)体幹&脊柱ワークショップ開催

 

ついにやります!

 

体幹・コア・脊柱の大特集!

 

腹筋・背筋運動だけでは背骨を健康に保てません!

 

重力の負荷を取り除き、広く・長く・強く・そして・・・

 

しなやかに!

 

ヤムナ®ボディローリングの

真骨頂ココにアリ!

 

日時: 

2013年2月10日(日)

13:00~14:30(90分)

 

料金: 3,500円 

(当日現金のみ)

 

場所: Studio plus A 

(西小山駅徒歩4分)

 

お申込はコチラから!

ヤムナボールグループレッスン

2,500円/60分 西小山駅徒歩4分

火曜よる7時ヤムナレッスン内容

10/16 ヒップ

10/23 リブ/ソラシック(胸郭)

 

10/30 アッパー&フォアアーム

 

11/6 お休みです!

11/13 フット

11/20 アンクル

11/27 ショルダー

 

12/4 トータルボディ 

12/11 フット

12/18 ニー

12/25 スパイン

 

1/1 お休みです!

1/8 フット

1/15 ペルビス

1/22 ネック&ショルダー

ボールに乗っている時の姿勢こそ大切 ()
ボディローリングをする時、自分のあてたい箇所にあてたくなるものです もちろん、間違ってはいません ただ、姿勢を治そうと思ったら、そういうわけにはいきません いつもと同じ姿勢、もしくは、グチャッと潰れた悪い姿勢で、ボールに乗ってしまうと、そのままの姿勢になってしまいます 骨や筋肉をボールにのせることで、正しい位置に骨格を保つことが大切です つまり、良い姿勢を保つためには、その姿勢を制御するために、筋肉を働かせる必要があります というか、働かせて下さい! それこそが、体幹の安定だったり姿勢や歩行の変
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