ブリッサ リブレリア セッションのご案内

青山のブックカフェ・ブリッサリブレリアでのグループセッションのご案内です

実は最新の12月号の「Body plus」でも人気イベントとしてヤムナを紹介して頂きました

青山初♪ 究極のストレッチ ヤムナボールレッスン大好評!!

今度は 黒ボール も使って徹底的に部分集中ケア!
~ボールのうえに体重をのせるだけで、腰痛、肩こり、ゆがみなど、悩みを解消!~

『腰スッキリ』 10月31日(木)19:30~(75分)

『首と肩』 11月17日(日)10:00~(75分)

『内臓』 11月28日(木)19:30~(75分)

『カラダの冷え』 12月8日(日)10:00~(75分)

『全身のほぐし』 12月19日(木)19:30~(90分) specailレッスン♪

なかなか経験できない時間をbrisa libreriaで体験してみませんか。

↓お申し込みは下記リンクのブリッサまでお願い致します。↓

※今ならまだ空きがございますのでお早めにご連絡を下さい。(電話 03-6434-1151)

 

ヤムナボールグループレッスン

2,500円/60分 西小山駅徒歩4分

火曜よる7時ヤムナレッスン内容

10/16 ヒップ

10/23 リブ/ソラシック(胸郭)

 

10/30 アッパー&フォアアーム

 

11/6 お休みです!

11/13 フット

11/20 アンクル

11/27 ショルダー

 

12/4 トータルボディ 

12/11 フット

12/18 ニー

12/25 スパイン

 

1/1 お休みです!

1/8 フット

1/15 クラスキャンセル!ペルビス

1/22 ネック&ショルダー

横隔膜を思ふ ()
何かと話題になる呼吸ですが、みなさんは正しく行えていますか? 息を吸って吐く単純な動作のようで難しいと近頃よく思います 胸式?腹式?身体には個体差があるのでどちらも正解とも言えます ただ 呼吸の主動作は「横隔膜」であることは間違いありません 横隔膜の上下動作が正しく行えないと様々な代償動作がおこり腰痛や肩こり、自律神経の乱れに繋がります 横隔膜の働きを活性化できれば無駄な代償運動が減って身体が楽になりますし 反対に、代償運動による身体の緊張や歪みを減らせば呼吸もしやすくなるはずです
>> 続きを読む