スペシャルワークショップ開催!

今年もお疲れ様でした♪

年末はヤムナで全身コンプリートケア

フット➡ボディ➡フェイスのフルコース特別3本仕立てです!

この稀な機会を是非お見逃しなく!

 

① フットフィットネス

足部を目覚めさせ、潰れたアーチを引き起こし、しっかり

とした土台を築きます。

14:00~14:20 1,500円

※フットウェイカーズの持参もしくは購入が必要です。今回

のみ特別価格5,000円(通常5,600円)で購入出来ます。

講師 八木 ふみ子

 

② ボディローリング

股関節を解放させて、足全体の動きを取り戻し、立つ、歩

く、座る動作を楽に行えるようにします。

14:30~15:45 3,500円

※ブラックボールの持参もしくは購入が必要です。今回の

み特別価格3,000円(通常3,600円)で購入出来ます。

講師 鈴木 智

 

③ フェイス

顔と頭にある骨の歪みを整えます。あご、目、耳などの負

担を軽減させ、さらには美容効果も大。

16:00~17:00 3,500円

※フェイスボールの持参もしくは購入が必要です。今回の

み特別価格7,500円(通常8,500円)で購入出来ます。

講師 八木 ふみ子

 

2クラス以上の受講で

500円の受講料割引があります!!

 

■日時 2013年12月8日14:00~17:00

■場所 Studio plus A(西小山駅徒歩4分)

■お支払は当日現金のみ

■申込みはコチラをクリック!

 

★下記内容をご明記の上お申込み下さい。

●お名前

●受講希望クラス番号(①②③)

●持参必須商品の有無

ヤムナボールグループレッスン

2,500円/60分 西小山駅徒歩4分

火曜よる7時ヤムナレッスン内容

10/16 ヒップ

10/23 リブ/ソラシック(胸郭)

 

10/30 アッパー&フォアアーム

 

11/6 お休みです!

11/13 フット

11/20 アンクル

11/27 ショルダー

 

12/4 トータルボディ 

12/11 フット

12/18 ニー

12/25 スパイン

 

1/1 お休みです!

1/8 フット

1/15 クラスキャンセル!ペルビス

1/22 ネック&ショルダー

横隔膜を思ふ ()
何かと話題になる呼吸ですが、みなさんは正しく行えていますか? 息を吸って吐く単純な動作のようで難しいと近頃よく思います 胸式?腹式?身体には個体差があるのでどちらも正解とも言えます ただ 呼吸の主動作は「横隔膜」であることは間違いありません 横隔膜の上下動作が正しく行えないと様々な代償動作がおこり腰痛や肩こり、自律神経の乱れに繋がります 横隔膜の働きを活性化できれば無駄な代償運動が減って身体が楽になりますし 反対に、代償運動による身体の緊張や歪みを減らせば呼吸もしやすくなるはずです
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