4月・5月のブリッサリブレリア

大好評の青山でのヤムナレッスン情報です!

 

4月は「正しい歩き方を学ぶ~ヤムナフットフィットネス~」

 

あなたの足、よじれていませんか?

より強く、美しい歩行を習得して、外反母趾、むくみ、偏平足、ひざ痛などを未然に予防しましょう。健康の源は足部からはじまります!

 

4月13日(日)10:00〜(75分)

4月24日(木)19:30〜(75分)

 

今回の4月のレッスンはフットウェイカーズを使います。

購入されると5,600 円(税別) 

※購入された場合は、レッスン費を600円割引させて頂きます。

レンタルされると500円(税別)

 

5月は「骨盤を整えて腰痛を未然に防ぐ」

足は2本ありますが、背骨は1本しかありません。

股関節の「つまり」や「かたさ」に左右の差があると、骨盤がずれてしまい、腰にストレスを与えてしまいます。

カラダの左右のバランスを整えながら、強くしなやかな腰にしましょう。

 

5月11日(日)10:00〜(75分)

5月22日(木)19:30〜(75分)

 

お申込みはブリッサリブレリアまで!

ご予約が必要です。

ヤムナボールグループレッスン

2,500円/60分 西小山駅徒歩4分

火曜よる7時ヤムナレッスン内容

10/16 ヒップ

10/23 リブ/ソラシック(胸郭)

 

10/30 アッパー&フォアアーム

 

11/6 お休みです!

11/13 フット

11/20 アンクル

11/27 ショルダー

 

12/4 トータルボディ 

12/11 フット

12/18 ニー

12/25 スパイン

 

1/1 お休みです!

1/8 フット

1/15 ペルビス

1/22 ネック&ショルダー

ボールに乗っている時の姿勢こそ大切 ()
ボディローリングをする時、自分のあてたい箇所にあてたくなるものです もちろん、間違ってはいません ただ、姿勢を治そうと思ったら、そういうわけにはいきません いつもと同じ姿勢、もしくは、グチャッと潰れた悪い姿勢で、ボールに乗ってしまうと、そのままの姿勢になってしまいます 骨や筋肉をボールにのせることで、正しい位置に骨格を保つことが大切です つまり、良い姿勢を保つためには、その姿勢を制御するために、筋肉を働かせる必要があります というか、働かせて下さい! それこそが、体幹の安定だったり姿勢や歩行の変
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