4月・5月のブリッサリブレリア

大好評の青山でのヤムナレッスン情報です!

 

4月は「正しい歩き方を学ぶ~ヤムナフットフィットネス~」

 

あなたの足、よじれていませんか?

より強く、美しい歩行を習得して、外反母趾、むくみ、偏平足、ひざ痛などを未然に予防しましょう。健康の源は足部からはじまります!

 

4月13日(日)10:00〜(75分)

4月24日(木)19:30〜(75分)

 

今回の4月のレッスンはフットウェイカーズを使います。

購入されると5,600 円(税別) 

※購入された場合は、レッスン費を600円割引させて頂きます。

レンタルされると500円(税別)

 

5月は「骨盤を整えて腰痛を未然に防ぐ」

足は2本ありますが、背骨は1本しかありません。

股関節の「つまり」や「かたさ」に左右の差があると、骨盤がずれてしまい、腰にストレスを与えてしまいます。

カラダの左右のバランスを整えながら、強くしなやかな腰にしましょう。

 

5月11日(日)10:00〜(75分)

5月22日(木)19:30〜(75分)

 

お申込みはブリッサリブレリアまで!

ご予約が必要です。

ヤムナボールグループレッスン

2,500円/60分 西小山駅徒歩4分

火曜よる7時ヤムナレッスン内容

  

8/6 トータルボディ

8/13 NO CLASS

8/20 ヒップ

8/27 ショルダー

 

9/3 トータルボディ

9/10 フット

9/17 NO CLASS

9/24 スパイン

 

10/1 トータルボディ

10/8 フット

10/15 アンクル

10/22 ペルビス

10/29 ハンズ&アーム

 

11/5 トータルボディ

11/12 NO CLASS

11/19 ニー

11/26 リブ

 

12/3 トータルボディ

12/10 フット

横隔膜を思ふ ()
何かと話題になる呼吸ですが、みなさんは正しく行えていますか? 息を吸って吐く単純な動作のようで難しいと近頃よく思います 胸式?腹式?身体には個体差があるのでどちらも正解とも言えます ただ 呼吸の主動作は「横隔膜」であることは間違いありません 横隔膜の上下動作が正しく行えないと様々な代償動作がおこり腰痛や肩こり、自律神経の乱れに繋がります 横隔膜の働きを活性化できれば無駄な代償運動が減って身体が楽になりますし 反対に、代償運動による身体の緊張や歪みを減らせば呼吸もしやすくなるはずです
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