2014年

4月

19日

5/18「足」の特別ワークショップ開催!!!

ヤムナ フット Yamuna

あなたの「足」正しく動いていますか?

 

最近なんだか、、、

 

★歩くとすぐに疲れてしまう → 股関節を伸ばして歩幅を広げましょう

★むくみがいつまでもとれない → ふくらはぎが硬くなっているかも

★外反母趾が進んでいる気がする → 足のアーチを起こして指を使えるようにします

★膝が痛い → 膝が内側に入ったり、ねじれていませんか?

★足の長さが左右違う → 左右の足を同じように使い、片足でもしっかりとカラダを支えるようにします

 

日々の不調にはかならず理由があります!

 

上記のようなカラダのメッセージをあなどってはいけません!

 

放っておけば、足部、足首、ひざ、股関節の関節が変形して

 

気づいたら時すでに遅しで、即、人工関節の手術をしなければならないこともあります

 

と、脅かしてばかりですがご安心を

 

ちゃんとあります!!!それらを予防する方法は!!!

 

そして誰にでも簡単に出来ます

 

今回のワークショップでは、ヤムナフットウェイカーズとヤムナボールを使い

 

まずは足部と足の指を目覚めさせてから、

 

股関節の柔軟性を向上させるセルフケアを習得し、

 

「歩く」「立つ」「座る」の基本動作を分解して、

 

わかりやすく説明しながら、正しい動作を身に付けて頂きます

 

綺麗で、スムーズな動作や歩行が普段から身に付けば

 

関節や骨、筋肉にかかる負担を大幅に軽減させることが可能です

 

体を使いっぱなしにしてはいけません!

 

日々のセルフメンテナンスを覚えて

 

いつまでも動けるカラダで、楽しいことを沢山しましょう!

 

「足の特別ワークショップ開催要項」

 

■日時 2014年5月18日10:00~12:30

■参加費 5,000円 ※お支払は当日現金のみ

■場所 Studio plus A(西小山駅徒歩4分)

 

■内容

①フットウェイカーズで足部の動かし方を習得

(ほとんどイスに座りながら行います)

②ブラックボールで股関節の可動性改善方法を習得

③人間の正しい歩き方、立ち方、座り方を練習し習得

 

★下記内容をご明記の上お申込み下さい。

●お名前

●クラスで使うフットウェイカーズ、ブラックボールの有無

無い方は下記特別価格でのご購入か、各500円でレンタルもできます。

(レンタル後のご購入の際には、その分を各価格から差し引かせて頂きます。)

フットウェイカーズ 特別価格5,000円(通常5,600円)

ブラックボール 特別価格3,000円(通常3,600円)

 

■お申込みはコチラをクリック!

 

ヤムナボールグループレッスン

2,500円/60分 西小山駅徒歩4分

火曜よる7時ヤムナレッスン内容

 

3/7 トータルボディ

3/14 フット

3/21 アンクル&ニー

3/28 スパイン

 

4/4 トータルボディ

4/11 フット

4/18 ヒップ

4/25  CLOSE お休みです!

 

5/2 トータルボディ 

5/9 フット

物に頼るとキリがない ()
こんにちは ヤムナプラクティショナー、アスレティックトレーナーの鈴木智です。 みなさんは足部のケア、どうされていますでしょうか? 竹踏みをしたり、足つぼのお店に行ったり はたまたカスタムインソールを作成 オーダーで靴を作るかたも多いかと思います ただ、どれも受け身であることに変わりはありません 本来は、自分の足部の機能がしっかりしていれば 痛みや不調は起こらないはず それには、足部周囲のあらゆる筋肉を目覚めさせて 骨のアーチなどの構造が崩れないようにすること それを維持するには、正しい動かし方
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