グループクラスの内容を定例化いたします。

5月より毎週火よる19:00からのグループセッション(西小山)の内容を定例化いたします。

月初めからお受けいただければ、初心者の方でも頭の先から、足のつま先まで、

全身くまなくボールでワークする事が出来ます。

もちろん、気になるところだけの参加でもOKです!

 

基本的には、

 

第一火曜日:トータルボディ

全身をくまなく行います。

経験者はもちろん、初心者の方にも安心してお受け頂けます。

 

第二火曜日:フットフィットネス

フットウェイカーズを使って、足のかかとから指先までをワークして、

眠っている筋肉を呼び覚まし、骨を活性化し、関節の可動域を広げ、

正しい歩き方を身につけていきます。

 

第三火曜日:ロゥアーボディ

下半身中心にフォーカスクラスを行います、

股関節、膝、足首、腰などが対象です。

 

第四火曜日:アッパーボディ

上半身中心のフォーカスクラスになります。

腰、背骨、体幹、肩、首などが対象です。

 

第五火曜日:スペシャルクラス

ある部位や目的に特化したクラスを行います。

 

内容は随時告知いたしますので、

目的に合ったクラスを是非お受け下さい。

 

5月の内容

 

5/6 ビギナー向けクラス(全身)

5/13 フットフィットネス(足部) 

5/20 ヒップ&バック(股関節・腰)

5/27 ネック&ショルダー(首肩)

ヤムナボールグループレッスン

2,500円/60分 西小山駅徒歩4分

火曜よる7時ヤムナレッスン内容

6/13 フット

6/20 ヒップ

6/27 スパイン

 

7/4 トータルボディ

7/11 フット

7/18 ニー

7/25 ショルダー

 

8/1 トータルボディ

8/8 フット

8/15 お休みです!

8/22 アブドミナル

8/29 ブレスワーク

 

9/5 トータルボディ

9/12 フット

物に頼るとキリがない ()
こんにちは ヤムナプラクティショナー、アスレティックトレーナーの鈴木智です。 みなさんは足部のケア、どうされていますでしょうか? 竹踏みをしたり、足つぼのお店に行ったり はたまたカスタムインソールを作成 オーダーで靴を作るかたも多いかと思います ただ、どれも受け身であることに変わりはありません 本来は、自分の足部の機能がしっかりしていれば 痛みや不調は起こらないはず それには、足部周囲のあらゆる筋肉を目覚めさせて 骨のアーチなどの構造が崩れないようにすること それを維持するには、正しい動かし方
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