グループクラスの内容を定例化いたします。

5月より毎週火よる19:00からのグループセッション(西小山)の内容を定例化いたします。

月初めからお受けいただければ、初心者の方でも頭の先から、足のつま先まで、

全身くまなくボールでワークする事が出来ます。

もちろん、気になるところだけの参加でもOKです!

 

基本的には、

 

第一火曜日:トータルボディ

全身をくまなく行います。

経験者はもちろん、初心者の方にも安心してお受け頂けます。

 

第二火曜日:フットフィットネス

フットウェイカーズを使って、足のかかとから指先までをワークして、

眠っている筋肉を呼び覚まし、骨を活性化し、関節の可動域を広げ、

正しい歩き方を身につけていきます。

 

第三火曜日:ロゥアーボディ

下半身中心にフォーカスクラスを行います、

股関節、膝、足首、腰などが対象です。

 

第四火曜日:アッパーボディ

上半身中心のフォーカスクラスになります。

腰、背骨、体幹、肩、首などが対象です。

 

第五火曜日:スペシャルクラス

ある部位や目的に特化したクラスを行います。

 

内容は随時告知いたしますので、

目的に合ったクラスを是非お受け下さい。

 

5月の内容

 

5/6 ビギナー向けクラス(全身)

5/13 フットフィットネス(足部) 

5/20 ヒップ&バック(股関節・腰)

5/27 ネック&ショルダー(首肩)

ヤムナボールグループレッスン

2,500円/60分 西小山駅徒歩4分

火曜よる7時ヤムナレッスン内容

10/24 スパイン

10/31 ハンズ&リスト

 

 

11/7 お休みです!

11/14 フット

11/21 ヒップ

11/28 ショルダー

 

12/5 トータルボディ

12/12 フット

12/19 アンクル

12/26 アブドミナル

 

1/2 お休みです!

1/9 フット

 

1/16 ニー

1/23 スパイン

1/30 ブレスワーク

1年の疲れをリセット! ()
こんにちは。 ヤムナプラクティショナー、アスレティックトレーナーの鈴木智です。 先週、2年ぶりにヤムナゼイク氏が来日されまして、新たな技術や知識を吸収するとともに、普段自分が行っている事の確認が出来たりと、とても有意義な時間となりました。 お陰様で、一般の人々や、会社さんからも少しづつヤムナの認知度が広がっていることを感じています。 ヤムナ氏がヤムナ指導者に訴えたいことを引用します。 We are not about teaching exercises. We teach people how
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