10/25(土)YBR® 呼吸のワークショップ開催

「呼吸の力」で内側からカラダを活性化、本来の生命力を取り戻しましょう!

疲れが取れない、眠りが浅い、カラダが硬い、なんだかイライラする、、、
そんなあなたは「呼吸」が浅くなっているのかもしれません。
長時間のデスクワーク、便利すぎる生活習慣、テレビ・パソコン・スマートフォンへの依存など、動くことが少なくなってしまった現代人のカラダは、柔軟性や体力の低下と共に、
呼吸が浅くなってしまう傾向にあります。
1日に行われる呼吸の回数はおよそ30,000回、一回一回の「呼吸の質」が健康と密接に関係していることは言うまでもありません。
このワークショップでは、硬くなってしまった肋骨をあらゆる方向に拡張させて、肺と心臓への圧迫を取り除きます。
そして、強制的な呼吸を何度も繰り返しながら、呼吸の機能を向上させると同時に、体幹の強化を行っていきます。
呼吸の機能が高まることで、全身にエネルギーが行き渡り、カラダの軸が安定し、失われた活力が戻るのを実感出来るでしょう。

※YBRの基本メソッドを応用して、主に胸郭の解放を目的とした内容です。
※ヤムナ初心者の方でもご参加頂けます。


時間:10:30~12:30 ※要予約
料金:6,500円(税別)※お支払いは当日現金のみ
※ボール、マットは無償でお使い頂けます
※ワークショップ参加特典として、2割引きで商品(ボールのみ)を購入できます。


場所:

ヤムナスタジオ&ストア
〒151-0063 東京都渋谷区富ヶ谷 1-3-16
クレッシェンド代々木公園ビル 2F


ご予約先:

スタジオ問い合わせフォーム:http://yamunajapan.com/studio/contact/
電話:03-6407-1667
メール:studio@yamunajapan.com

ヤムナボールグループレッスン

2,500円/60分 西小山駅徒歩4分

火曜よる7時ヤムナレッスン内容

 

3/5  トータルボディ

3/12  フット

3/19  アンクル

3/26  ショルダー

 

4/2  トータルボディ

4/9  フット

4/16  ニー

4/23  ペルビス

4/30  ハンド&リスト

 

5/7 トータルボディ 

5/14 フット

横隔膜を思ふ ()
何かと話題になる呼吸ですが、みなさんは正しく行えていますか? 息を吸って吐く単純な動作のようで難しいと近頃よく思います 胸式?腹式?身体には個体差があるのでどちらも正解とも言えます ただ 呼吸の主動作は「横隔膜」であることは間違いありません 横隔膜の上下動作が正しく行えないと様々な代償動作がおこり腰痛や肩こり、自律神経の乱れに繋がります 横隔膜の働きを活性化できれば無駄な代償運動が減って身体が楽になりますし 反対に、代償運動による身体の緊張や歪みを減らせば呼吸もしやすくなるはずです
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