【特別1DAYワークショップ】ヤムナメソッドによる全身セルフアプローチ

機能解剖に基づく、トータル・ボディ・ワークアウト!!!


専用ツールを使い、全身をセルフでコンディショニング出来るヤムナメソッド。その解剖学に裏付けされている基本コンセプトを通常レッスンより詳しく解説しながら、実際に自分の体を通じて全身をワークし、「姿勢と動きの変化」を体験することが出来ます。


今回の特別ワークショップは、「関節の機能解剖」にフォーカス。

各関節に関連する筋肉を詳細にワークしながら、骨と骨の位置関係や各関節の役割を理解し、本来あるべき関節動作を習得。関節を形成する骨の形状や、各関節の正しい動作を理解することで、ボールワークの意図がより明確にイメージ出来るようになります。


下記のような方に特にオススメです!


◯人任せではなく、しっかり自分の体と向き合って、いつまでも健康でありたい方

◯今の身体の状態を自ら把握して、その改善方法を知りたい方

◯アスリートやダンサーなど、ピークパフォーマンスや障害予防が必要な方

◯治療家、医療従事者、トレーナーの方で、クライアントのためのセルフケアを学びたい方

◯Yamunaの方法とその効果を、身を持って判断したい方

◯これから資格講習を受講するか迷われている方


内容:

①【イントロダクション】Yamunaの基本コンセプトとその効果

②【恥骨結合・仙腸関節・股関節】左右の位置と動作バランスを整えて、重心を中心に調整

③【膝関節・足関節/足部】自分で行う歩行分析、正しい歩行動作の再教育

④【胸肋/肋椎関節・肩甲胸郭関節・肩関節】肋骨を拡張して呼吸を促進、肩のアライメントと動作を改善

⑤【椎間関節】腰椎・胸椎・頚椎の各形状の違いを理解し適切にアプローチ、脊柱全体を長くしなやかに


※同タイトルで昨年12月に開催された前回は「筋肉」にフォーカスしましたが、今回は「関節」の観点から進行致します。ボールワークの内容も多少異なります。

 

場所:Yamuna Studio & Store

※ボール、マットは無償でお使い頂けます

※参加特典として、2割引きで対象商品(各1個)を購入できます。

【ご予約】お名前、ご連絡先、クラス内容をご明記の上、お申込み下さい。

問い合わせフォーム:http://yamunajapan.com/studio/contact/

電話:03-6407-1667 メール:studio@yamunajapan.com

ヤムナボールグループレッスン

2,500円/60分 西小山駅徒歩4分

火曜よる7時ヤムナレッスン内容

10/16 ヒップ

10/23 リブ/ソラシック(胸郭)

 

10/30 アッパー&フォアアーム

 

11/6 お休みです!

11/13 フット

11/20 アンクル

11/27 ショルダー

 

12/4 トータルボディ 

12/11 フット

12/18 ニー

12/25 スパイン

 

1/1 お休みです!

1/8 フット

1/15 ペルビス

1/22 ネック&ショルダー

ボールに乗っている時の姿勢こそ大切 ()
ボディローリングをする時、自分のあてたい箇所にあてたくなるものです もちろん、間違ってはいません ただ、姿勢を治そうと思ったら、そういうわけにはいきません いつもと同じ姿勢、もしくは、グチャッと潰れた悪い姿勢で、ボールに乗ってしまうと、そのままの姿勢になってしまいます 骨や筋肉をボールにのせることで、正しい位置に骨格を保つことが大切です つまり、良い姿勢を保つためには、その姿勢を制御するために、筋肉を働かせる必要があります というか、働かせて下さい! それこそが、体幹の安定だったり姿勢や歩行の変
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