【特別1DAYワークショップ】ヤムナメソッドによる全身セルフアプローチ

人間動けなきゃ仕方がない!全身セルフケアで、歩行動作を改善!


専用ツールを使い、全身をセルフでコンディショニング出来るヤムナメソッド。その解剖学に裏付けされている基本コンセプトを通常レッスンより詳しく解説しながら、実際に自分の体を通じて全身をワークし、「姿勢と動きの変化」を体験することが出来ます。


今回の特別ワークショップは、「歩行改善」にフォーカス。

最近「歩幅が短くなった」「歩くとすぐ疲れる」「カラダが丸まり姿勢が悪い」そのような事はありませんでしょうか?知らず知らずのうちに、カラダは硬くなり、その結果として「動き」も悪くなりがち。今まで出来ていたことが急に出来なくなった!ということも。歩行動作は、足部や脚だけでなく、上半身を含めた全身の状態が影響を受けます。フットウェイカーズによる、足部や脚への細かいアプローチはもちろんの事、ヤムナボールによる脊柱や体幹、肩や腕もしっかりとワークすることで、歩行をより効率よく(省エネで!)スムーズすることが目的です。


下記のような方に特にオススメです!


◯人任せではなく、しっかり自分の体と向き合って、いつまでも健康でありたい方

◯今の身体の状態を自ら把握して、その改善方法を知りたい方

◯アスリートやダンサーなど、ピークパフォーマンスや障害予防が必要な方

◯治療家、医療従事者、トレーナーの方で、クライアントのためのセルフケアを学びたい方

◯Yamunaの方法とその効果を、身を持って判断したい方

◯これから資格講習を受講するか迷われている方


内容:

①【ウォーキングテスト】自分で行う歩行分析

②【フットウェイカーズ:足関節/足部】足部の機能改善で、正しい歩行動作の再教育

③【ボール:股関節・膝・下腿】左右の下肢アライメントをまっすぐに整えて、脚と足を繋ぐ

④【ボール:腹部・胸郭・肩・脊柱】上半身全体を持ち上げて、足部に掛かる負担を軽減

⑤【フットウェイカーズ:上半身と下半身を繋ぐ】全身の協調性を高めて、動作をスムーズに


※ヤムナ初心者の方もお受け頂けます。


日程:2015 年 12月26日(土)

時間:10:30~16:30(昼休憩あり) ※要予約

料金:12,000円(税別)※お支払いは当日(現金もしくはカード) 

場所:Yamuna Studio & Store


※ボール、マットは無償でお使い頂けます

※参加特典として、2割引きで対象商品(各1個)を購入できます。


【ご予約】お名前、ご連絡先、クラス内容をご明記の上、お申込み下さい。

問い合わせフォーム:http://yamunajapan.com/studio/contact/

電話:03-6407-1667 メール:studio@yamunajapan.com

ヤムナボールグループレッスン

2,500円/60分 西小山駅徒歩4分

火曜よる7時ヤムナレッスン内容

10/16 ヒップ

10/23 リブ/ソラシック(胸郭)

 

10/30 アッパー&フォアアーム

 

11/6 お休みです!

11/13 フット

11/20 アンクル

11/27 ショルダー

 

12/4 トータルボディ 

12/11 フット

12/18 ニー

12/25 スパイン

 

1/1 お休みです!

1/8 フット

1/15 ペルビス

1/22 ネック&ショルダー

ボールに乗っている時の姿勢こそ大切 ()
ボディローリングをする時、自分のあてたい箇所にあてたくなるものです もちろん、間違ってはいません ただ、姿勢を治そうと思ったら、そういうわけにはいきません いつもと同じ姿勢、もしくは、グチャッと潰れた悪い姿勢で、ボールに乗ってしまうと、そのままの姿勢になってしまいます 骨や筋肉をボールにのせることで、正しい位置に骨格を保つことが大切です つまり、良い姿勢を保つためには、その姿勢を制御するために、筋肉を働かせる必要があります というか、働かせて下さい! それこそが、体幹の安定だったり姿勢や歩行の変
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