正しい運動動作のためのヤムナフットフィットネスワークショップ開催

走る、止まる、登る、泳ぐ、ジャンプ、ターン、カッティングなど、スポーツやダンスには様々な動きがありますが、実際の細かい動作が正しく行えているかは疑わしいもの。

 

今回のワークショップでは、下半身と足部にフォーカス。効率よい動作を習得してパフォーマンスアップと、障害予防を目指します。

 

ヤムナには「構造は機能を司る」という、重要なコンセプトがあります。

つまり、どのような動作状況においても、骨格のアライメント(構造)を最適にすることが出来れば、機能(実際の動作)の向上に自然と繋がるということ。

 

逆に、筋力や柔軟性、安定性が低下し、骨格が崩れた状態で動くと、身体で生み出す力が地面に効率よく伝わらず、パワー不足に陥りパフォーマンスは低下。そればかりか、関節に無理な負担がかかり、外反母趾、足底筋膜炎、ひざの変形や痛み、股関節や腰の痛みを生み出す原因となります。

 

本クラスでは、フットウェイカーやセイバーを使用して、足部の柔軟性、筋力、左右バランスを改善。その後、股関節・ひざ・足首をボールでワークして、下肢全体の動きを向上させます。最終的に、足部と脚全体のアライメントを整えながら、より実際の運動動作に近いトレーニングをフットセイバーを使って実施します。

 

大切なのは地面との繋がりを作ること。

 

終了後は、股関節で発揮する力が、安定したひざと足部を介して、真っ直ぐに地面に伝わり、スムーズで効率良い動きを感じることでしょう。いつまでも動き続けたい人にとって知って頂きたい内容です。

 

※激しい運動はありませんので、定期的に運動やスポーツをされていない方や、ヤムナ初心者でもご参加頂けます。

 

2017 年 08月20日(日)

■ 【マンスリーフォーカス】正しい運動動作のためのヤムナフットフィットネスワークショップ

時間:13:00~16:00 ※要予約

料金:9,500円(税別)

講師鈴木 智【YFF資格トレーニングティーチャー・NATA公認アスレティックトレーナー】

 

場所:Yamuna Studio & Store

備考:【ご予約】お名前、ご連絡先、クラス内容をご明記の上、お申込み下さい。

問い合わせフォーム:http://yamunajapan.com/studio/contact/

※ワークショップ参加特典として、2割引きで対象商品を購入できます。(各商品1個のみ)

ヤムナボールグループレッスン

2,500円/60分 西小山駅徒歩4分

火曜よる7時ヤムナレッスン内容

 

8/1 トータルボディ

8/8 フット

8/15 お休みです!

8/22 アブドミナル

8/29 ブレスワーク

 

9/5 トータルボディ

9/12 フット

9/19 ヒップ

9/26 ショルダー

 

10/3 トータルボディ

10/10 フット

10/17 ニー

10/24 スパイン

10/31 ハンズ&リスト

足のアライメントは変えられる ()
こんにちは! ヤムナプラクティショナー、アスレティックトレーナーの鈴木智です。 身体の土台になっている足部ですが、その重みに耐えられず、どうしても潰れてしまいがち。 扁平足や外反母趾など、足部の骨格は結構早い段階で崩れます。 僕は高校でラグビーをやっていた時に、脛の下辺りが痛くなるシンスプリントに悩まされていました。 確かに僕の足は扁平気味だったので、潰れたアーチを起こそうと市販のインソールをスパイクに約半年入れました。 その結果、 足裏が余計疲労する感じで、すねの痛みに変わりなし。 インソール
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