よくあるご質問

１．ヤムナボディローリング（Ｒ）とは何ですか？

　筋肉を引き伸ばし、筋張を高め強化し、骨格のアライメント（配列）を正常化することで、全身に活力を与える運動プログラムです。とても心地よいマッサージのような、深いリラックス効果も得られます。

２．ヤムナボディローリング（Ｒ）はどのようにして体の調子を整えますか？

　全身の筋肉をワークすることで、循環を高め、筋肉の拘束を取り除き、関節可動域や柔軟性を広げ、体形を改善させ、体幹（コア）を強くすることが可能です。

３．ヤムナボディローリング（Ｒ）はダイエット（減量）効果もありますか？

　ヤムナボディローリング（Ｒ）は脊髄の神経根を刺激します。刺激された神経は、内臓や腺を活性化し、リンパの流れを促進させ、基礎代謝を高めることで、減量の手助けになります。仮に体重が減らなくても、体の引き締め効果は十分に期待できます。　筋肉の長さを取り戻すことで、細くて、しなやかな体形を手に入れることが出来るでしょう。

４．ヤムナボディローリング（Ｒ）はいつ行うのが一番よいですか？

　起床時の体の硬さを取る目的で行うことも出来ますし、その日のストレスを緩和するために就寝前に行えば、深い眠りにつくことが出来るでしょう。どんなときでも手軽に行えるのがヤムナボディローリング（Ｒ）の大きな利点です。

５．もし１５分しか時間がなかったら、どのルーティンを行えばよいですか？

　脊柱の両側のルーティンを行えば、神経根が刺激され全身が活性化されます。

６．どんなボールでも行うことができますか？

　ヤムナボディローリング（Ｒ）は専用のヤムナボールを使うことで効果が最適化されます。直径１５～２５ｃｍ程度の小さなボールを、体の状態や部位に合わせて行うことで、効果が倍増します。

７．ヤムナボディローリング（Ｒ）はその他の運動の代わりになりますか？

　ヤムナボディローリング（Ｒ）はさまざまな活動の補足になりますし、それ自体が素晴らしい運動プログラムです。