17日 7月 2018
肩の土台「肩甲骨」を解放させて、首や肩にかかる負担を減らし、スムーズな動作と正しい姿勢を獲得しましょう! 猫背、肩こり、首痛、肩の痛みは、慢性的につきまとうもの。 多くの場合、緊張している首や肩を揉んでも、根本的には改善しません。...
05日 3月 2018
ヤムナボディローリングの体験談を掲載して頂きました! https://melos.media/beauty/21743/
06日 12月 2017
日程 2017 年 12月23日(土) クラス ■ 【1DAYワークショップ】ヤムナメソッドによる全身セルフアプローチ 〜Foot to Hip, Pelvis to Shoulder〜 時間:10:30~16:30(昼休憩あり) ※要予約 料金:15,000円(税別) 講師 鈴木 智【YBR®資格トレーニングティーチャー、NATA公認アスレティックトレーナー】 内容 自分のカラダ、使いっぱなしにしていませんか?...
08日 8月 2017
走る、止まる、登る、泳ぐ、ジャンプ、ターン、カッティングなど、スポーツやダンスには様々な動きがありますが、実際の細かい動作が正しく行えているかは疑わしいもの。 今回のワークショップでは、下半身と足部にフォーカス。効率よい動作を習得してパフォーマンスアップと、障害予防を目指します。...
06日 3月 2017
プライベートセッションの料金を一部改定致しました。 詳しくは、こちらのページをご覧ください。
16日 10月 2016
①日程:2016 年 10月29日(土) 【マンスリーフォーカス10月】ひざと足首のYFF & YBRワークショップ 時間:10:30~12:30 ※要予約 料金:6,500円(税別) 講師:鈴木 智【ヤムナ資格トレーニングティーチャー】 場所:Yamuna Studio & Store お申込みはクリック→:ヤムナジャパンへお願い致します。...
11日 7月 2016
日程 2016 年 07月30日(土) クラス ■ 【マンスリーワークショップ7・8月】身体活動のパフォーマンスアップと障害予防 7月:下半身 時間:13:00~16:00 ※要予約 料金:9,500円(税別) ※8月の同タイトル【体幹&肩】とのセット受講で1,000円割引あり 講師 鈴木 智【ヤムナ資格トレーニングティーチャー・NATA公認アスレティックトレーナー】 内容...
12日 11月 2015
人間動けなきゃ仕方がない!全身セルフケアで、歩行動作を改善! 専用ツールを使い、全身をセルフでコンディショニング出来るヤムナメソッド。その解剖学に裏付けされている基本コンセプトを通常レッスンより詳しく解説しながら、実際に自分の体を通じて全身をワークし、「姿勢と動きの変化」を体験することが出来ます。...
27日 10月 2015
骨盤の左右差を整えて、全身の骨格バランスを改善させましょう!...
26日 6月 2015
機能解剖に基づく、トータル・ボディ・ワークアウト!!! 専用ツールを使い、全身をセルフでコンディショニング出来るヤムナメソッド。その解剖学に裏付けされている基本コンセプトを通常レッスンより詳しく解説しながら、実際に自分の体を通じて全身をワークし、「姿勢と動きの変化」を体験することが出来ます。...

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ヤムナボールグループレッスン

2,500円/60分 西小山駅徒歩4分

火曜よる7時ヤムナレッスン内容

10/16 ヒップ

10/23 リブ/ソラシック(胸郭)

 

10/30 アッパー&フォアアーム

 

11/6 お休みです!

11/13 フット

11/20 アンクル

11/27 ショルダー

 

12/4 トータルボディ 

12/11 フット

12/18 ニー

12/25 スパイン

 

1/1 お休みです!

1/8 フット

1/15 ペルビス

1/22 ネック&ショルダー

ボールに乗っている時の姿勢こそ大切 ()
ボディローリングをする時、自分のあてたい箇所にあてたくなるものです もちろん、間違ってはいません ただ、姿勢を治そうと思ったら、そういうわけにはいきません いつもと同じ姿勢、もしくは、グチャッと潰れた悪い姿勢で、ボールに乗ってしまうと、そのままの姿勢になってしまいます 骨や筋肉をボールにのせることで、正しい位置に骨格を保つことが大切です つまり、良い姿勢を保つためには、その姿勢を制御するために、筋肉を働かせる必要があります というか、働かせて下さい! それこそが、体幹の安定だったり姿勢や歩行の変
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